🧠 Как остановить навязчивые мысли?

🧠 Как остановить навязчивые мысли?

любая физическая активность или разговор на новую тему помогут разорвать цикл «мыслительной жвачки».

ограничьте контент и общение, которые заставляют вас нервничать или сравнивать себя с другими.

выделите 15 минут в день специально для «беспокойства». Как только время выйдет — возвращайтесь в реальность.

когда мысли уносят далеко, сосредоточьтесь на том, что видите и слышите прямо сейчас.

Что помогает вам отвлечься от дурных мыслей? 👍 — спорт 🥰 — музыка ❤️ — хобби 🔥 - расскажу своему психологу