ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ логотип
Подписаться
Опубликовано

🧠 Как остановить навязчивые мысли?

Автор
Фотография поста

🧠 Как остановить навязчивые мысли?

любая физическая активность или разговор на новую тему помогут разорвать цикл «мыслительной жвачки».

ограничьте контент и общение, которые заставляют вас нервничать или сравнивать себя с другими.

выделите 15 минут в день специально для «беспокойства». Как только время выйдет — возвращайтесь в реальность.

когда мысли уносят далеко, сосредоточьтесь на том, что видите и слышите прямо сейчас.

Что помогает вам отвлечься от дурных мыслей? 👍 — спорт 🥰 — музыка ❤️ — хобби 🔥 - расскажу своему психологу

avatar
ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
700 подписчиков
234 поста
Все серьёзные разговоры только при личных встречах. А тут развлекательный контент. 90% фотографий на этом канале - сделаны мной на свой телефон. Без фотошопа, т.к не умею))

Предыдущий пост

Следующий пост

Свежие посты

Следующие посты →