Подписаться
Опубликовано

🧠 Как остановить навязчивые мысли?

Автор
  • Имя
    ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
    Telegram

🧠 Как остановить навязчивые мысли?

любая физическая активность или разговор на новую тему помогут разорвать цикл «мыслительной жвачки».

ограничьте контент и общение, которые заставляют вас нервничать или сравнивать себя с другими.

выделите 15 минут в день специально для «беспокойства». Как только время выйдет — возвращайтесь в реальность.

когда мысли уносят далеко, сосредоточьтесь на том, что видите и слышите прямо сейчас.

Что помогает вам отвлечься от дурных мыслей? 👍 — спорт 🥰 — музыка ❤️ — хобби 🔥 - расскажу своему психологу

ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
700 подписчиков
449 постов
Добро пожаловать: https://psychodialogues.taplink.ws

Предыдущий пост

Следующий пост

Опубликовано

Свежие посты

Опубликовано

Береги свой внутренний мир💖

Берегите внутренний мир: простые практики поддержания психического здоровья.
Опубликовано
#вопросы_психологу
+1

Что вы делаете, когда понимаете, что ваша стратегия была в корне неверной?

Если стратегия оказалась ошибочной, быстро фиксируйте убытки, анализируйте сбой и превращайте ошибку в полезный алгоритм для личного развития.
Опубликовано
#вопросы_психологу
+1

Что происходит в вашей голове в момент, когда на раздумья нет ни секунды?

В момент отсутствия раздумий мозг переходит в автопилот, активируя привычные алгоритмы и эмоциональные реакции.
Опубликовано
#доброутреннее
+1

#понедельничное #доброутреннее

Понедельничное доброутреннее — позитивный настрой и вдохновение для начала недели
Опубликовано
#актуальное
+1

Мемотерапия: актуальные мемы для поднятия настроения

Мемотерапия — актуальные психологические мемы, помогающие быстро улучшить настроение и снять стресс.
Опубликовано
#саморазвитие
+1

Как вы ведете себя, когда старые убеждения рушатся, а новые еще не обрели форму?

Когда старые убеждения рушатся, а новые ещё не сформированы, люди переходят к работе, ищут новые впечатления или доверяют процессу, находя истинность.
Опубликовано
#саморазвитие
+1

Что на самом деле движет вами, когда нужно выдать сверхрезультат в сжатые сроки?

Мотивация к сверхрезультату определяется дофамином, страхом потери одобрения и аналитическим азартом — ключевые психологические драйверы.
Опубликовано
#доброутреннее
+1

#доброутреннее #воскресное

Доброутреннее воскресное настроение: позитивный старт дня.
Следующие посты →