- Опубликовано
🥗 Формула продуктивного дня: взгляд науки
- Автор
- Имя
- ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
- Telegram
- ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ700 подписчиков609 постовДобро пожаловать: https://psychodialogues.taplink.ws
Формула продуктивного дня: взгляд науки
52 минуты работы / 17 минут отдыха — идеальный ритм для мозга. Короткие перерывы помогают перезагрузить внимание и избежать переутомления.
3 часа глубокой концентрации — именно столько времени наш мозг способен работать на пике возможностей. Главное — посвятить их самым важным задачам.
20 минут прогулки днем — свежий воздух и смена обстановки снижают уровень кортизола и подстегивают креативность.
Баланс между работой, отдыхом и движением — секрет того, как всё успевать и при этом чувствовать себя бодро.
Какой режим дня вам ближе?
😁 — работаю на износ, потом долго отдыхаю
🔥 — строго соблюдаю перерывы и график
👍 — творческий хаос, действую по настроению
ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
700 подписчиков
609 постов
Добро пожаловать: https://psychodialogues.taplink.ws
Предыдущий пост
- Опубликовано
Как ваша система обрабатывает ситуацию, когда вы дали мелкое обещание и поняли, что не хотите его выполнять?
В психологии советуют отменить мелкое обещание, найти компромисс или выполнить его, чтобы сохранить внутренний ресурс и доверие.
Следующий пост
- Опубликовано
#мемотерапия
Мемотерапия – использование мемов для улучшения настроения и снижения стресса.
Закрепленные
Из подборки #психофакт_дня
- Опубликовано
Свежая порция от моего нового очарования
АртДалида художник антидепрессионист свежий пост
- Опубликовано
🕯 Что согревает вас в холодные дни?
Что согревает в холодные дни: книга, фильм, воспоминания, аромат уюта, мечты о путешествиях
- Опубликовано
🎨 В какой цвет ты бы раскрасил(а) эту неделю?
Какой цвет выбрать на эту неделю?
- Опубликовано
Волхвы пришли, младенец спит – стих Бродского
поэма Иосифа Бродского «Волхвы пришли, младенец крепко спал» – смысл, символика, дата первой публикации
- Опубликовано
любимые мультфильмы Хаяо Миядзаки
любимые мультфильмы Хаяо Миядзаки
- Опубликовано
Как легко ты встаешь по будильнику опрос
Как легко ты встаешь по будильнику, опрос с вариантами ответов
Свежие посты
- Опубликовано
В жизни обязательно должны быть паузы.
В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на Мир, а Мир смотрит на вас
- Опубликовано
"Зовут Бога или нет - Он все равно рядом" -...
"Зовут Бога или нет - Он все равно рядом" - это выражение голландского мыслителя Эразма Роттердамского стало популярно, благодаря Карлу Юнгу,...
- Опубликовано
В этом доме в Цюрихе, на станции Kusnacht жил...
В этом доме в Цюрихе, на станции Kusnacht жил и работал Карл Густав Юнг. Не буду писать то, что можно найти в интернете, опишу свои впечатления:...
- Опубликовано
Знакомый хвастается в соцсетях роскошной жизнью, но вы точно знаете, что он погряз в огромных долгах. Ваша реакция?
Знакомый хвастается в соцсетях роскошной жизнью, но вы точно знаете, что он погряз в огромных долгах. Ваша реакция?🔥 — Публично намекну на его...
- Опубликовано
Мои хорошие, мамы деток до 3х лет, приглашаю...
Мои хорошие, мамы деток до 3х лет, приглашаю вас в поддержку и тепло!
Вы не одиноки. Вам нужна сила, совет или просто понимание? В нашей...
- Опубликовано
❤ "Вам нужно не лекарство. Вам нужны свидетели!"
❤ "Вам нужно не лекарство. Вам нужны свидетели!"Если вы чувствуете:
✔ Одиночество среди толпы
✔ Блоки в общении — будто никто не может "поймать"...
- Опубликовано
В долгом ночном поезде или самолете сосед по креслу настойчиво пытается излить вам душу, рассказывая о своих тяжелых семейных драмах. Как поступите?
В долгом ночном поезде или самолете сосед по креслу настойчиво пытается излить вам душу, рассказывая о своих тяжелых семейных драмах. Как...
- Опубликовано
Как вы справляетесь с одиночеством?
Как вы справляетесь с одиночеством?Копинг-стратегии при одиночестве — то, что делает разницу между хроническим и преходящим одиночеством....