😴 Совы vs. жаворонки: кто «лучше» с точки зрения науки?

Совы vs. жаворонки: кто «лучше» с точки зрения науки?

Есть исследования, которые показывают: люди с высоким IQ чаще ложатся позже. Поэтому популярно мнение, что совы умнее и креативнее жаворонков. Но наука не так однозначна.

Что важно учесть:

Хронотип меняется с возрастом Молодые чаще совы, пожилые — почти всегда жаворонки. Сравнивать их некорректно.

Большинство людей — не совы и не жаворонки Ученые выделяют третий тип — «медведи». Это люди, которые живут в среднем ритме: ложатся не поздно, но и не встают в 5 утра.

Перевоспитать свой ритм можно только частично Биологические часы встроены в организм. Их можно чуть сдвинуть, но стать из совы строгим жаворонком почти невозможно — максимум сместиться к «медведям».

А вы кто по хронотипу?

❤️ — сова, активен(а) ночью 👍 — жаворонок, люблю ранние подъемы 🤯 — скорее «медведь», что-то среднее 🤔 — пока не понял(а) свой режим