Да. Люди.

Да. Люди.

Со своими историями, взглядами, эмоциями. С вопросами, на которые иногда не хочется отвечать. С риском быть увиденным — настоящим, неидеальным, уязвимым.

Страх перед групповой терапией очень понятен. «Вдруг меня осудят?» «А если я расплачусь?» «Что, если там окажутся странные люди?» «Мне и с одним психологом непросто, а тут целая группа».

Но именно в контакте с людьми часто происходит то, чего невозможно получить в одиночку.

В группе можно заметить: мои чувства не «слишком». Другие тоже боятся, злятся, стесняются, нуждаются в близости и одновременно от неё отстраняются. Можно получить честную, бережную обратную связь и постепенно попробовать новые способы быть рядом: говорить «нет», просить о поддержке, выдерживать внимание, не прятаться.

Группа не отменяет страх. Она создаёт пространство, где с ним не нужно оставаться одному.

И идти в неё не обязательно сразу смело. Иногда достаточно прийти, сесть, присмотреться и сказать: «Мне сейчас страшно». Это уже начало.