😴Нейробиология дневного сна

Нейробиология дневного сна

Исследования подтверждают: 45 минут дневного сна — это необходимая перезагрузка мозга.

Как это работает:

сон снижает избыточную активность нейронов, освобождая ресурс для обучения

во время отдыха мозг перераспределяет нейронные цепи, что напрямую улучшает память и концентрацию

естественный сон восстанавливает когнитивные функции эффективнее, чем стимуляторы

❤️ — использую сон для продуктивности 👍 — работаю до победного без пауз