😴Почему подъем в 5 утра полезен не...

Коротко о главном:

Около 20% людей — «совы». Для них ранний подъем — это вечный стресс и упадок сил, а не продуктивность.

Жизнь против своих ритмов вызывает туман в голове и усталость, как после долгого перелета.

Утром мозг добирает важную фазу сна. Если её прервать, страдает концентрация и настроение.

Важно не то, во сколько вы встали, а выспались ли вы. Уставший мозг работает вполсилы.

Во сколько вы встаете?

👍 — жаворонок (до 7:00) 🔥 — медведь (7:00–9:00) 😊 — сова (после 9:00)