ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ логотип
Подписаться
Опубликовано

Вы замечали, как настроение иногда скачет без видимой причины?

Автор
Фотография поста

Вы замечали, как настроение иногда скачет без видимой причины?

Мозг устроен как старый радио-приёмник: он улавливает вообще все сигналы вокруг, и иногда кажется, что чужая тревога — это твоя собственная станция.

Из практики знаю: это нормально, но важно уметь отделять своё от чужого. Когда чужая тревога или раздражение незаметно вливаются в ваше настроение, вы начинаете ощущать себя не в своей тарелке.

Что помогает сохранить внутренний баланс:

• замечать свои настоящие ощущения и спрашивать себя: «это моё или чужое?»

• фильтровать участие в спорах и бесконечных потоках новостей

• регулярно возвращаться к своим целям и ценностям, а не к общему фону

Чувствовать других — часть нашей природы. Сохранять свои границы — часть заботы о себе.

А как вы понимаете, что эмоция, которую ощущаете, действительно ваша?

avatar
ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
700 подписчиков
230 постов
Все серьёзные разговоры только при личных встречах. А тут развлекательный контент. 90% фотографий на этом канале - сделаны мной на свой телефон. Без фотошопа, т.к не умею))

Предыдущий пост

Следующий пост

Свежие посты

Следующие посты →