- Опубликовано
Вы замечали, как настроение иногда скачет без видимой причины?
- Автор
- Имя
- ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
- Telegram
- ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ700 подписчиков632 постаДобро пожаловать: https://psychodialogues.taplink.ws
Кратко
как отличить свои эмоции от чужих и сохранить внутренний баланс
Вы замечали, как настроение иногда скачет без видимой причины?
Мозг устроен как старый радио-приёмник: он улавливает вообще все сигналы вокруг, и иногда кажется, что чужая тревога — это твоя собственная станция.
Из практики знаю: это нормально, но важно уметь отделять своё от чужого. Когда чужая тревога или раздражение незаметно вливаются в ваше настроение, вы начинаете ощущать себя не в своей тарелке.
Что помогает сохранить внутренний баланс:
• замечать свои настоящие ощущения и спрашивать себя: «это моё или чужое?»
• фильтровать участие в спорах и бесконечных потоках новостей
• регулярно возвращаться к своим целям и ценностям, а не к общему фону
Чувствовать других — часть нашей природы. Сохранять свои границы — часть заботы о себе.
А как вы понимаете, что эмоция, которую ощущаете, действительно ваша?
ДИАЛОГИ С ПСИХОЛОГОМ
700 подписчиков
632 поста
Добро пожаловать: https://psychodialogues.taplink.ws
