Сегодня предлагаю вам попрактиковаться...

Сегодня предлагаю вам попрактиковаться... Упражнение называется «Балансная модель в отношениях»

основано на методе позитивной психотерапии Носсрата Пезешкиана и помогает осознать, на чём сосредоточен человек в паре, где теряет себя и что можно сбалансировать. 👉 Что делать: 1. Представьте 4 сферы жизни: - Тело (здоровье, отдых, ощущения) - Работа/достижения (учёба, карьера, цели) - Контакты (семья, друзья, партнёр) - Смыслы/будущее (ценности, вера, мечты) 2. Задайте себе вопросы: - Где мой фокус в отношениях? Только на партнёре (контакты)? - Запускаю ли я здоровье, работу, свои интересы ради отношений? - Есть ли у меня личные цели и мечты? 3. Нарисуйте круг и разделите его на 4 части, отметьте - сколько внимания отдаёте каждой сфере. ✅ Что даёт упражнение: — Осознание перекосов — Возможность «вернуть себя себе» — Подсказка, как укрепить отношения, не теряя других важных сфер жизни

Отношения - это баланс, а не жертва. В здоровых отношениях партнёры - не половинки, а целые ❤️❤️