Как прекратить бороться с собой и снять напряжение

Культура действия заставляет нас постоянно что-то "делать": бороться с тревогой, работать над собой, стремиться к счастью. Но чем больше мы стараемся контролировать чувства и реакции, тем сильнее напряжение.

Идея "безусильности" предлагает другой подход: вместо добавления усилий — учиться их отпускать. Заметить фоновое напряжение, разжать внутренний "кулак" и просто наблюдать, что происходит. Часто оказывается, что наши усилия были напрасны — мы боролись с тем, что не подвластно контролю.

Напряжение оправдано только там, где есть прямой результат (поднять сумку, написать отчет), но не для того, чтобы заставить себя чувствовать иначе или изменить других. Отпуская напряжение, мы убираем причину многих проблем.

«Безусильность» - это не лень, а мудрая способность различать: где действовать, а где принимать и доверять жизни. Иногда самый действенный шаг — просто перестать бороться с собой.

Мои хорошие, всегда открыта к диалогу: psychodialogues.taplink.ws